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充電@ブログ【読書×資格×ゴルフ】

ビジネス書中心の読書・中小企業診断士資格の勉強・平均スコア120のゴルフについて、思うままに書いていこうと思います。

【ゴルフ】体幹トレーニングを始めます

ゴルフを鍛えるために「体幹トレーニング」を始めてみようと思います。

体幹力」=「カラダの基幹部分の強さ」らしく、ゴルフに有効みたいです。

 

教科書として体幹力を上げるコアトレーニング」という本を買いました。


体幹力を上げるコアトレーニング

体幹力を上げるコアトレーニング


初級編→中級編→上級編と3段階のステップアップ方式になっていて、

1日30分のメニューです。

普段全く運動していないので、最初はストレッチから始めます。


カラダが慣れてきたら、「ストレッチ」+「初級編体幹トレーニング」を

1日の生活習慣に取り入れてみようと思います。